Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Everyday Workout

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Leah Blouin
 		    Dodane przez Leah Blouin
Everyday Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Leah's workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Plank
Plank
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
11 min 8 sek, Dla początkujących
Daily Ab Workout
Daily Ab Workout
17 minuty, Umiarkowany
A Daily Workout
A Daily Workout
6 min 23 sek, Dla początkujących
My daily workout
My daily workout
9 minuty, Dla początkujących
Everyday Workout
Everyday Workout
8 minuty, Umiarkowany
Booty
Booty
16 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny 12 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe