Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Bench, Stability Ball

Dodane przez Hjdjxhfh Hrjjdjeh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

30 sekundy

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

9 minuty, Umiarkowany

Hip Strengthening Routine

Hip Strengthening Routine

8 min 48 sek, Dla początkujących

Full Body Bodyweight BURN

Full Body Bodyweight BURN

41 min 6 sek, Intensywny

Private Military Contractor

Private Military Contractor

30 minuty, Intensywny

Army Month 5 Workout 2

Army Month 5 Workout 2

25 min 12 sek, Intensywny

19 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Intensywny

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Booty Bootcamp

Intensywny

1 h 5 m

Lower Body

BOSU, Barbell, Kettlebell, Box or Step, Dumbbell

Max Cardio

Intensywny

22 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało