Trening umiarkowany

Core Conditioning

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jason Dimio

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

20 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

14 min 9 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

HIIT

Umiarkowany

13 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Warm Down

Dla początkujących

3 min

Full Body

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało