Trening umiarkowany

Quick Cardio

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jasmine Davis

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

14 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

32 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Abs

Intensywny

60 sek

Arms! Arms! Arms!

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Dumbbells

Quick Cardio

Intensywny

4 m 30 s

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bum

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Intense Abs

Intensywny

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało