Athena

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jessie H

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core, lower

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Mountain Climbers

5 powtórzenia

Sit-Ups

5 powtórzenia

Squats

5 powtórzenia

Powiązane treningi

Athena

16 min 28 sek, Umiarkowany

Athena

9 min 27 sek, Umiarkowany

Theseus

13 min 20 sek,

Core Circuit

10 minuty, Umiarkowany

Abs

5 minuty, Dla początkujących

Abs

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morpheus

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Aphrodite

Umiarkowany

23 min

Full Body

Krios

Intensywny

6 min

Back

NYX

Dla początkujących

6 min

Core

Dumbbell

Persephone

Umiarkowany

10 min

Full Body

Athena

Core, lower

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Morpheus

Aphrodite

Krios

NYX

Persephone

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+