Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Athena

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Patrick Imoh
 		    Dodane przez Patrick Imoh
Athena
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Core, Lower Body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
25 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
10 powtórzenia
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
5 powtórzenia
Crunches
Crunches
5 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
5 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Athena
Athena
16 min 28 sek, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
4 min 54 sek, Umiarkowany
Core
Core
23 minuty, Umiarkowany

👌
12 minuty, Intensywny
4 Workouts 1 Great Body
4 Workouts 1 Great Body
47 min 30 sek, Umiarkowany
F
F
15 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fight Training

Fight Training

Intensywny 12 min  
Shoulders  
Back Stretcher

Back Stretcher

Umiarkowany 8 min  
Legs  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
HIT Fat Burn Out Calisthenic

HIT Fat Burn Out Calisthenic

Intensywny 24 min  
Core  
Powerful Core

Powerful Core

Umiarkowany 46 min  
Core   Barbell, Stability Ball, Exercise Mat
Thenx 6 Pack Abs For Beginners

Thenx 6 Pack Abs For Beginners

Umiarkowany 26 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe