Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Janna Geldof

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

1 min 14 sek, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

11 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Easy Daily Back

Dla początkujących

11 min

Back

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Cycling 30

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

Stationary Bike Warm Up

Umiarkowany

5 min

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało