Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rays Workout 7/9/17

Intensywny   48 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band

Raymond Collins
 		    Dodane przez Raymond Collins
Rays Workout 7/9/17
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Deadlifts DB
Deadlifts DB
30 powtórzenia
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
25 powtórzenia
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
25 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
50 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Deadlifts DB
Deadlifts DB
30 powtórzenia
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
35 powtórzenia
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
35 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
50 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Deadlifts DB
Deadlifts DB
30 powtórzenia
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
45 powtórzenia
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
45 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
35 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
50 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
50 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
60 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
40 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
80 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
50 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
100 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
60 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
1 godz. 2 min, Umiarkowany
New Workout
New Workout
51 min 45 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
42 min 30 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
45 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebells
Kettlebells
40 min 33 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
27 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 min 30 sek, Intensywny
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 min 37 sek, Intensywny
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 min 58 sek, Intensywny
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 min 47 sek, Umiarkowany
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 minuty, Umiarkowany
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Body Kickstart

Body Kickstart

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Jump Rope
Chest Workout Circuit

Chest Workout Circuit

Intensywny 33 min  
Chest   Bench, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball
Rays Workout 5/21/17 Chest & Triceps

Rays Workout 5/21/17 Chest & Triceps

Intensywny 32 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Rays Workout Back And Biceps 6/14/17

Rays Workout Back And Biceps 6/14/17

Intensywny 40 min  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Pull Up Bar, Kettlebell
Ray 7/20/17

Ray 7/20/17

Intensywny 38 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe