Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

C Squared

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Caitlin Schwarz
 		    Dodane przez Caitlin Schwarz
C Squared
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

The beginning of it all

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
7 min 5 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
6 minuty, Umiarkowany
Starting
Starting
8 min 15 sek, Dla początkujących
Total
Total
12 minuty, Dla początkujących
Fast & Easy
Fast & Easy
5 min 50 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Upper Body Groove

Upper Body Groove

Dla początkujących 10 min  
Back   Dumbbells, Bench
Month 2 Legs Complete Strength Workout 1

Month 2 Legs Complete Strength Workout 1

Intensywny 24 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe