Trening dla początkujących

First

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Faith Irwin

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 Point Touches

3 Point Touches

25 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Basketball Shots

❤️ Lekki (Strefa 1)

Basketball Shots

25 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

16 min 54 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Elbow Plank

Dla początkujących

60 sek

Core

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Right Half Pigeon

Umiarkowany

60 sek

Glutes

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało