Trening dla początkujących

flexible

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Saleh Al Harthy

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 Point Touches

3 Point Touches

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Alternating Roundkicks

❤️ Lekki (Strefa 1)

Alternating Roundkicks

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

2 Minutes Body Weight

2 Minutes Body Weight

2 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

8 min 24 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało