Trening trenera

Lower

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Tabitha Moore

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

12 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

48 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało