Trening intensywny

Run Betch

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Stella Luna

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 9: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 10: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 11: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 12: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 13: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 14: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 15: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 16: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 17: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 18: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 19: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 20: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 21: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 22: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 23: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 24: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Seria 25: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Booty Blast

Intensywny

22 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Arms Arms Arms

Intensywny

44 min

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Stretch

Dla początkujących

7 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało