Trening intensywny

Running Interval

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Nana Fernandes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Opis

A mix of running intensity and length to simulate the unpredictability of sports and make you a more versatile athlete.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walking

Treadmill Walking

7 minuty

Seria 2: 1 runda

Warm Up Power Walk

Warm Up Power Walk

10 sekundy

Moderate Intensity

Moderate Intensity

2 minuty

Low Intensity

2 minuty

High Intensity

30 sekundy

Low Intensity

30 sekundy

Seria 3: 8 rund

Sprint!

30 sekundy

Walk and Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Warm Up Power Walk

Warm Up Power Walk

10 sekundy

Moderate Intensity

Moderate Intensity

2 minuty

Low Intensity

2 minuty

High Intensity

30 sekundy

Low Intensity

30 sekundy

Seria 5: 10 rund

Sprint!

30 sekundy

Walk and Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Cool Down Stretching

Cool Down Stretching

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Run/Walk Interval

Run/Walk Interval

17 minuty, Umiarkowany

Running Interval B

Running Interval B

24 min 25 sek, Umiarkowany

30 min 45 sek, Umiarkowany

Beginner Run Intervals

Beginner Run Intervals

32 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

6 minuty, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs And Butt

Intensywny

33 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Tabata Elliptical

Intensywny

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Quick Burn

Umiarkowany

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało