Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Interval training!


Exercises

Seria 1: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
Warm Up Elliptical
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Opór: Ciężki
Elliptical
5 minuty

Seria 3: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Elliptical
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max elliptical
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical
2 minuty

Seria 7: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Go hard!
4 minuty

Seria 8: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max elliptical
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max elliptical
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical
1 minuta

Seria 12: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Max elliptical
4 minuty

Seria 13: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cool down
2 minuty


Powiązane treningi

Elliptical Intervals
30 minuty, Umiarkowany
Elliptical HIIT
25 minuty, Intensywny
Elliptical
55 minuty, Intensywny
Elliptical Workout
30 minuty, Intensywny
Elliptical WARM-UP
8 minuty, Umiarkowany
Interval Elliptical
20 minuty, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching For Before And After

Stretching For Before And After

Dla początkujących 6 min  
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Yoga Full Work Out

Yoga Full Work Out

Dla początkujących 39 min  
Yoga   Chair
20 Min Eliptical

20 Min Eliptical

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów