Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Elliptical

Intensywny   55 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Elliptical

Matthew Young
 		    Dodane przez Matthew Young
Elliptical
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical Machine
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Machine
2 minuty
Elliptical Machine
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Elliptical Machine
3 minuty
Elliptical Machine
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Machine
2 minuty
Elliptical Machine
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Elliptical Machine
3 minuty
Elliptical Machine
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Machine
2 minuty
Elliptical Machine
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Elliptical Machine
3 minuty
Elliptical Machine
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Machine
2 minuty
Elliptical Machine
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Elliptical Machine
3 minuty
Elliptical Machine
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Machine
2 minuty
Elliptical Machine
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Elliptical Machine
3 minuty
Elliptical Machine
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Machine
2 minuty
Elliptical Machine
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Elliptical Machine
3 minuty
Elliptical Machine
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Machine
2 minuty
Elliptical Machine
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Elliptical Machine
3 minuty
Elliptical Machine
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Machine
2 minuty
Elliptical Machine
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Elliptical Machine
3 minuty
Elliptical Machine
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Machine
2 minuty
Elliptical Machine
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Elliptical Machine
3 minuty
Elliptical Machine
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Machine
2 minuty
Elliptical Machine
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Elliptical Machine
3 minuty
Elliptical Machine
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Machine
2 minuty
Elliptical Machine
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Elliptical Machine
3 minuty

Powiązane treningi

Elliptical
Elliptical
4 godz. 12 min, Intensywny
Elliptical
Elliptical
45 minuty, Intensywny
Elliptical Circuit
Elliptical Circuit
15 minuty, Umiarkowany
Elliptical Workout
Elliptical Workout
30 minuty, Intensywny
Elliptical
Elliptical
12 min 30 sek, Umiarkowany
Elliptical
Elliptical
30 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Mix-It-Up Interval Cardio Climber
Mix-It-Up Interval Cardio Climber
34 min 13 sek, Umiarkowany
Pyramid Elliptical Workout
Pyramid Elliptical Workout
20 min 40 sek, Umiarkowany
Super HIIT Elliptical Workout
Super HIIT Elliptical Workout
45 min 24 sek, Intensywny
Descending Elliptical HIIT
Descending Elliptical HIIT
20 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Elliptical Burn
Full Body Elliptical Burn
18 min 32 sek, Intensywny
Elliptical HIIT Workout
Elliptical HIIT Workout
21 min 42 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Chest

Umiarkowany 33 min  
Chest   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball
Legs

Legs

Intensywny 31 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells
Walking

Walking

40 min  
No Equipment
15Min Warm Up

15Min Warm Up

Umiarkowany 15 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Elliptical Warm Up

Elliptical Warm Up

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Elliptical
Elliptical 15 Min Blast

Elliptical 15 Min Blast

30 min  
Lower Body   Elliptical

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe