Trening umiarkowany

Ready!!

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Juli Santi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 powtórzenia

15 powtórzenia

Walking Inchworms

Walking Inchworms

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

40 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

40 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

40 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuta

25 sekundy

Powiązane treningi

13 min 50 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

10 min 39 sek, Dla początkujących

Through The Body

Through The Body

59 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

19 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sek, Intensywny

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sek, Intensywny

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sek, Dla początkujących

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn

Umiarkowany

51 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Spartano-esplosivita'

Intensywny

27 min

Legs

Dumbbell, Box or Step, Jump Rope, Bench

Fast Track To Fat Loss Progression 1 Workout 2

Intensywny

34 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Wall

Drop That Winter Weight

Intensywny

27 min

Legs

Jump Rope

2 Days Workout 4

Intensywny

31 min

Full Body

Wall, Barbell, Box or Step, Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało