Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Vianney Mendoza
 		    Dodane przez Vianney Mendoza
Abdomen
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
30 sekundy
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
30 sekundy
Abdominales
Abdominales
40 sekundy
Toque de tobillos
Toque de tobillos
40 sekundy
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
40 sekundy
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
40 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
40 sekundy
Abdominales diamante
Abdominales diamante
40 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
40 sekundy
Oblicuos en curva C
Oblicuos en curva C
40 sekundy
Tocar punta del pie con un solo brazo
Tocar punta del pie con un solo brazo
40 sekundy

Powiązane treningi

Abdomen
Abdomen
8 minuty, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
4 min 40 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
45 min 20 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
20 minuty, Intensywny
Abdomen
Abdomen
12 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
2 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intensywny 20 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Gluteos

Gluteos

Dla początkujących 20 min  
Inferior del cuerpo  
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales activados

Abdominales activados

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Nalgas

Nalgas

Umiarkowany 27 min  
Inferior del cuerpo   Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe