Trening dla początkujących

Abdominales

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Nuria Rodríguez Asensio

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 sekundy

10 sekundy

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

30 sekundy

10 sekundy

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty,

11 min 20 sek, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

13 min 45 sek, Intensywny

1 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio para perder peso

Dla początkujących

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Caderas

Intensywny

5 min

Inferior del cuerpo

Pilates 1

Dla początkujących

12 min

Pilates

Abdominales (Inicial)

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Abdominales fuertes

Umiarkowany

11 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Running Iniciación - Mes 9 - Día 2 - 18’x2

Umiarkowany

38 min

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało