Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Angelo Andrei

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 sekundy

10 sekundy

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Bcut

Umiarkowany

6 min

Core

Plank

5 min

Core

Hit

Umiarkowany

22 min

Legs

Jump Rope

Hit

Umiarkowany

9 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało