Better Butt

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Zinnia Chavez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Beginner: 3 sets Intermediate: 4 sets Advance: 5 sets

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Step Through Side Plank

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Supermans

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Step Through Side Plank

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Supermans

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Step Through Side Plank

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Supermans

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Step Through Side Plank

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Supermans

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Step Through Side Plank

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Supermans

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Cute Butt

16 minuty, Umiarkowany

Butt

9 min 15 sek, Umiarkowany

Butt And Legs

8 min 55 sek, Dla początkujących

8 Min Butt

8 min 25 sek, Umiarkowany

Butt

9 minuty, Dla początkujących

Butt

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

3 Minute easy Workout

Dla początkujących

3 min

Shoulders

Dumbbell

To Lose Lower Belly Fat

Dla początkujących

7 min

Core

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

Apple Shape Exercise

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Better Butt

Beginner: 3 sets Intermediate: 4 sets Advance: 5 sets

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Kicking High

3 Minute easy Workout

To Lose Lower Belly Fat

Bold Boxer

Apple Shape Exercise

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+