Trening umiarkowany

Cute Butt

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ida Juntunen

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

10 sekundy

Left Side Leg Lifts

1 minuta

Right Side Leg Lifts

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

10 sekundy

Left Side Leg Lifts

1 minuta

Right Side Leg Lifts

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

10 sekundy

Left Side Leg Lifts

1 minuta

Right Side Leg Lifts

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

12 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Strong Sexy Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Sexiest Side Butt

Intensywny

15 min

Lower Body

Dumbbell

Sexy Beach Body

Intensywny

9 min

Core

Round Butt Workout

Dla początkujących

3 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało