Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core With Stretch

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Foam Roller

Cecilija Rowane
 		    Dodane przez Cecilija Rowane
Core With Stretch
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z wałkiem do masażu
Opis

Some grate core workouts with some stretches in between. It's a you need to make you fit and still have fun

Exercises

Seria 1: 1 runda
Fish Pose
Fish Pose
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Cobra
Cobra
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
2 minuty
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Standing Split
Left Standing Split
30 sekundy
Right Standing Split
Right Standing Split
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
35 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
35 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 sekundy
Army Crawls
Army Crawls
30 sekundy
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
20 sekundy
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
20 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
30 sekundy
Cabbage Patch
Cabbage Patch
25 sekundy

Powiązane treningi

Core N Stretch
Core N Stretch
11 minuty, Umiarkowany
Core Trainer
Core Trainer
19 min 30 sek, Dla początkujących
Core And Stretch
Core And Stretch
10 min 2 sek, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
17 minuty, Umiarkowany
Stretching core/back
Stretching core/back
5 min 30 sek, Dla początkujących
Beginning Core
Beginning Core
17 min 40 sek, Dla początkujących
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Winter Warrior

Winter Warrior

Intensywny 18 min  
Yoga   Exercise Mat
Core Capacity

Core Capacity

Dla początkujących 55 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe