Routine B

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Powiązane treningi

20 minuty,

Legs- No Impact

22 min 50 sek, Umiarkowany

Lower Body And Core

6 minuty, Umiarkowany

Legs 2

30 min 49 sek, Umiarkowany

Legs And Glutes

30 min 22 sek, Umiarkowany

Legs

2 godz. 5 min, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sek, Intensywny

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuty, Intensywny

Low energy Total Body Workout

13 minuty, Dla początkujących

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sek, Dla początkujących

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany

Casual Shoulders & Arms

5 minuty, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, jego twórca musi przesłać Ci go w aplikacji.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Swimming

Dla początkujących

25 min

Squats

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Routine A

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Chair, Box or Step

Routine C

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Chair

Routine D

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Chair

Butt & Thighs

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Dumbbell

Routine B

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Swimming

Squats

Routine A

Routine C

Routine D

Butt & Thighs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+