Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs 2

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Chair, Medicine Ball

Rebecca Szewczuk
 		    Dodane przez Rebecca Szewczuk
Legs 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
20 powtórzenia
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
15 powtórzenia
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 powtórzenia
Glute Cable Raise
30 powtórzenia
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
30 powtórzenia
Bridge on Ball
Bridge on Ball
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower Body 2
Lower Body 2
24 min 45 sek, Dla początkujących
Lower Body A
Lower Body A
2 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
50 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
4 min 45 sek, Dla początkujących
Ass
Ass
5 min 38 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
6 min 54 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

CariFit Inspired - Low impact Full body
CariFit Inspired - Low impact Full body
37 min 50 sek, Umiarkowany
Week 1&2
Week 1&2
1 godz. 12 min, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Cardio Machine
Stairmaster

Stairmaster

Umiarkowany 45 min  
Legs   Cardio Machine
12 Week Challenge Day 1 Legs

12 Week Challenge Day 1 Legs

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Box or Step, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Wall
12 Week Challenge Back

12 Week Challenge Back

Umiarkowany 28 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band
12 Week Challenge Shoulders

12 Week Challenge Shoulders

Umiarkowany 32 min  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Barbell
Chest Arms Abs

Chest Arms Abs

Umiarkowany 38 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe