Routine A

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Powiązane treningi

workout 1

3 minuty, Umiarkowany

Ass

8 minuty,

Full Body

7 minuty, Umiarkowany

Days Off

5 min 45 sek, Dla początkujących

Legs and back

13 minuty,

Lower Body

7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 min 40 sek, Umiarkowany

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 min 31 sek, Umiarkowany

My Wrkot

13 min 50 sek, Umiarkowany

Morning Routine for Beginners

20 min 44 sek, Dla początkujących

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 min 22 sek, Umiarkowany

Hot Box

40 minuty, Intensywny

Aby wykonać ten trening, jego twórca musi przesłać Ci go w aplikacji.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Swimming

Dla początkujących

25 min

Squats

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Routine B

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Chair, Wall

Routine C

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Chair

Routine D

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Chair

Butt & Thighs

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Dumbbell

Routine A

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Swimming

Squats

Routine B

Routine C

Routine D

Butt & Thighs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+