Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Resistance Band, Dumbbell

Stanislav Aleksandrov
 		    Dodane przez Stanislav Aleksandrov
Full Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Barbell
Full Body Barbell
25 min 33 sek, Intensywny
A
A
1 min 29 sek, Umiarkowany
Total Body 1
Total Body 1
19 min 28 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Umiarkowany
Strength 2
Strength 2
36 min 14 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
32 min 39 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Gym Biceps Training
Basic Gym Biceps Training
7 minuty, Dla początkujących
Chest And Triceps, June 5, 2023
Chest And Triceps, June 5, 2023
34 min 40 sek, Umiarkowany
Pull B Powerbuilding
Pull B Powerbuilding
56 min 25 sek, Intensywny
Single Dumbbell Improvised Chest Workout
Single Dumbbell Improvised Chest Workout
25 min 20 sek, Umiarkowany
[SFM] Short Upper
[SFM] Short Upper
19 min 5 sek, Dla początkujących
[SFM] Arms and Shoulders Shorter
[SFM] Arms and Shoulders Shorter
38 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Uli New

Uli New

Umiarkowany 50 min  
Full Body   Dumbbell, Wall
Slow Burn

Slow Burn

Intensywny 25 min  
Arms   Dumbbell, Bench
1

1

Umiarkowany 18 min  
Glutes   Stability Ball, Wall
Turbo Fire Abs

Turbo Fire Abs

Intensywny 10 min  
Core  
Moderate Legs & Back

Moderate Legs & Back

Umiarkowany 32 min  
Legs  
Upper body & Abs

Upper body & Abs

Intensywny 56 min  
Core   Dumbbell, Strength Machine, Bench, Resistance Band, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe