Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Loosefatbitch

Dla początkujących   22 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Hana Kin
 		    Dodane przez Hana Kin
Loosefatbitch
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Weighted Russian Twists
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty

Powiązane treningi

Abs 2
Abs 2
30 minuty, Umiarkowany
Abs 5
Abs 5
24 minuty, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty, Intensywny
Abs 8
Abs 8
20 minuty,
Abbbbbsss
Abbbbbsss
11 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
B4

B4

21 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
B5

B5

24 min  
Glutes   Dumbbell
Akcja CPZ-ówka Parkour Abs

Akcja CPZ-ówka Parkour Abs

Umiarkowany 18 min  
Core   Wall
Akcja Cpz-ówka Bemben

Akcja Cpz-ówka Bemben

Intensywny 11 min  
Core  
Shiny

Shiny

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe