Trening intensywny

Back day

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Brian Peoples

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Maksymalny

Barbell Deadlifts

1 minuta

1 minuta

Barbell Deadlifts

Ciężary: Maksymalny

Barbell Deadlifts

1 minuta

1 minuta

Barbell Deadlifts

Ciężary: Maksymalny

Barbell Deadlifts

1 minuta

1 minuta

Barbell Deadlifts

Ciężary: Maksymalny

Barbell Deadlifts

1 minuta

1 minuta

Barbell Deadlifts

Ciężary: Maksymalny

Barbell Deadlifts

1 minuta

1 minuta

Barbell Deadlifts

Ciężary: Maksymalny

Barbell Deadlifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Cable Lat Pull Down

1 minuta

1 minuta

Cable Lat Pull Down

1 minuta

1 minuta

Cable Lat Pull Down

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

1 minuta

1 minuta

Ciężary: Maksymalny

1 minuta

1 minuta

Ciężary: Maksymalny

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

1 minuta

Ciężary: Maksymalny

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

1 minuta

Ciężary: Maksymalny

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

43 min 28 sek,

6 min 12 sek, Intensywny

50 min 37 sek, Umiarkowany

44 min 15 sek, Intensywny

33 min 9 sek, Umiarkowany

39 min 15 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Umiarkowany

45 min

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Leg Day

Umiarkowany

34 min

Legs

Barbell

Shoulders

Umiarkowany

42 min

Shoulders

Dumbbell

Upper Body And

Umiarkowany

54 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało