Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Workout A

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Core

Michelle M
 		    Dodane przez Michelle M
Core Workout A
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Core
Quick Core
5 minuty, Intensywny
Core Workout
Core Workout
2 min 15 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
18 minuty, Umiarkowany
Core Abb
Core Abb
4 min 25 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 20 min  
Shoulders Workout B

Shoulders Workout B

Umiarkowany 5 min  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Shoulders Workout A

Shoulders Workout A

Umiarkowany 5 min  
Shoulders   Dumbbell
Chest Workout A

Chest Workout A

Dla początkujących 6 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Back Workout A

Back Workout A

Umiarkowany 5 min  
Back   Dumbbell
Core Workout B

Core Workout B

Umiarkowany 5 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe