Trening umiarkowany

Core Workout

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sydney Swope

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Umiarkowany

60 sek

Warm Up Stretches

Umiarkowany

11 min

Full Body

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Shoulders, Neck, and Spine

Umiarkowany

12 min

Back

Exercise Mat

Core 7/19/19

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało