Trening intensywny

Push And Pull

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Tactical Polymath

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

20 powtórzenia

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

100 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 4 rund

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 powtórzenia

12 powtórzenia

45 sekundy

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 powtórzenia

10 sekundy

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuta

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

34 minuty, Umiarkowany

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 min 30 sek, Intensywny

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 minuty, Intensywny

46 min 15 sek, Umiarkowany

Push. Pull. Crunch. Repeat!

Push. Pull. Crunch. Repeat!

10 min 39 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

52-Urban WOD 150819

52-Urban WOD 150819

36 min 40 sek, Intensywny

52-Urban WOD 150819

52-Urban WOD 150819

38 min 30 sek, Intensywny

90-Urban WOD 081118

90-Urban WOD 081118

37 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

270624(1) Boot camp WOD

270624(1) Boot camp WOD

33 minuty, Intensywny

Segunda Doida - Parte 2

Segunda Doida - Parte 2

1 godz. 14 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

The 800x Jump Rope Challenge. (Kel)

Intensywny

10 min

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Treadmill

Dla początkujących

10 min

Squat Till You Drop (JC)

Intensywny

10 min

Legs

Barbells

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało