Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push. Pull. Crunch. Repeat!

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Pierre G.
 		    Dodane przez Pierre G.
Push. Pull. Crunch. Repeat!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

,

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
12 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
40 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
40 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Roll Ups
Roll Ups
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
25 sekundy
Transition
Transition
12 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

GoGo
GoGo
11 min 33 sek, Umiarkowany
Ahdkfp
Ahdkfp
5 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
3 min 5 sek, Umiarkowany
Casual Work Out
Casual Work Out
8 minuty, Umiarkowany
Just Keep Going
Just Keep Going
3 min 40 sek, Umiarkowany
Getting Started
Getting Started
5 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

Intensywny 32 min  
Chest Crusher

Chest Crusher

Intensywny 7 min  
Tight Ass

Tight Ass

Intensywny 7 min  
Hard On Myself Arms & Abs

Hard On Myself Arms & Abs

Intensywny 13 min  
Shoulders   Barbell, Resistance Bands, Dumbbells, Exercise Mat, Bench
Legs And Abs

Legs And Abs

Intensywny 29 min  
Core  
Quads And Hamstrings

Quads And Hamstrings

Intensywny 41 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe