Trening intensywny

Temporary

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Ayden Barber

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

Temporary

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump rope

1 minuta

Push ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Russian twists

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell front shoulder raises

Dumbbell front shoulder raises

1 minuta

Dumbbell lateral shoulder raises

Dumbbell lateral shoulder raises

1 minuta

Dumbbell upward shoulder presses

Dumbbell upward shoulder presses

1 minuta

Right concentrated bicep curls

Right concentrated bicep curls

1 minuta

Left concentrated bicep curls

Left concentrated bicep curls

1 minuta

Hammer curls

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Chin ups

1 minuta

Pull ups

1 minuta

Powiązane treningi

34 minuty, Umiarkowany

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 min 30 sek, Intensywny

46 min 15 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

52-Urban WOD 150819

52-Urban WOD 150819

36 min 40 sek, Intensywny

52-Urban WOD 150819

52-Urban WOD 150819

38 min 30 sek, Intensywny

90-Urban WOD 081118

90-Urban WOD 081118

37 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

270624(1) Boot camp WOD

270624(1) Boot camp WOD

33 minuty, Intensywny

Segunda Doida - Parte 2

Segunda Doida - Parte 2

1 godz. 14 min 48 sek, Umiarkowany