Trening umiarkowany

Hari Raya

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Dodane przez Muhammad Aqil

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

3 minuty

Tricep Dips

3 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

Elbow Plank

3 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Dumbell With Ball & Bench

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench

Only Dumbells

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells

Lynsey1

Umiarkowany

15 min

Core

Wall

Workout #2

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbell

Full Body 10 Minutes A Day

Umiarkowany

10 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało