Trening intensywny

Explosive Legs

Intensywny Duration 1 h 4 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Chair

Dodane przez Dor Cohen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 2: 3 rund

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Single Leg Press

Single Leg Press

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Seated Leg Extension

Seated Leg Extension

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

ONE-LEG EXTENSION WITH ANGLED CRUNCH (+ BURNOUT)

ONE-LEG EXTENSION WITH ANGLED CRUNCH (+ BURNOUT)

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Single Leg Curl

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Seated Calf Raises

8 powtórzenia

45 sekundy

Seria 10: 5 rund

Calf Press On Leg Press Machine

Calf Press On Leg Press Machine

15 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

42 min 40 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

41 min 35 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Quad/ Ham (Turkey Leg)

WARR PHYSIQUE - Quad/ Ham (Turkey Leg)

27 min 57 sek, Umiarkowany

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️✪DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗 1💥 Supersets & German Volume Training💋🌟HS

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️✪DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗 1💥 Supersets & German Volume Training💋🌟HS

1 godz. 12 sek, Intensywny

🦿🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 2*LEGS 🦿🏆🌟HS

🦿🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 2*LEGS 🦿🏆🌟HS

1 godz. 5 min 12 sek, Intensywny

Week 1 & 2 (TH) - Lower Body

Week 1 & 2 (TH) - Lower Body

29 min 42 sek, Intensywny

Autumn Butt Workout (Mondays) Week 1-4

Autumn Butt Workout (Mondays) Week 1-4

5 minuty, Umiarkowany

Williamsburg Legs

Williamsburg Legs

31 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Strength 💪

Intensywny

1 h 38 m

Legs

Barbell, Strength Machine

Push Hyper 💪

Umiarkowany

48 min

Upper Body

Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench

Chest & Triceps; Day 2

Intensywny

19 min

Chest

Dumbbells, Bench

Back & Biceps; Day 1

Intensywny

22 min

Back

Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Back & Biceps

Intensywny

48 min

Back

Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Boulder Shoulders

Intensywny

42 min

Shoulders

Dumbbells, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało