Trening umiarkowany

Planches 2

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Guillaume Delattre

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 sekundy

10 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

Back: Bird Dog And Planks

Back: Bird Dog And Planks

5 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circuit 10 Min Dos

Umiarkowany

6 min

Core

Wall

Kiné Dos

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Kiné Jambes

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Wall

Hiit

Intensywny

20 min

Lower Body

Routine 1

Umiarkowany

10 min

Core

Wall

Étirements 1

Dla początkujących

12 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało