Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Simple Everyday Workout

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: Wall

Zizliine Quinnel
 		    Dodane przez Zizliine Quinnel
Simple Everyday Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą
Opis

For you guys with limited times, do this every time befere shower!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

Everyday Workout
Everyday Workout
4 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
3 min 30 sek, Umiarkowany
Beginners Bodyweight 1.0
Beginners Bodyweight 1.0
30 minuty, Umiarkowany
Everyday Workout
Everyday Workout
6 min 40 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
9 min 23 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Intensywny 7 min  
Core  
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Lower Body & Abs Workout

Lower Body & Abs Workout

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe