Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Aiden Hall
 		    Dodane przez Aiden Hall
HIIT
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Will blast through fat for great abs by using the HIIT method.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT Abs
HIIT Abs
6 minuty, Intensywny
HIIT (1:2)
HIIT (1:2)
17 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body HIIT
Total Body HIIT
28 minuty, Intensywny
HIIT & Abs♦️
HIIT & Abs♦️
6 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
16 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body HIIT 45min
Full Body HIIT 45min
46 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Intensywny 36 min  
Lower Body  
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
HIIT

HIIT

Intensywny 10 min  
Full Body  
HIIT

HIIT

Umiarkowany 18 min  
Core  
HIIT

HIIT

Intensywny 24 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Not Your Average Cardio Hour

Not Your Average Cardio Hour

Intensywny 1 godzina  
Legs   Exercise Mat, Home Gym - Other

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe