Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Farzad Tariq
 		    Dodane przez Farzad Tariq
HIIT
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 sekundy
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 sekundy
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
40 sekundy
Skipping High Knees
Skipping High Knees
40 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
Skipping High Knees
Skipping High Knees
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Squats
Squats
10 sekundy
Skipping High Knees
Skipping High Knees
10 sekundy
Burpees
Burpees
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy

Powiązane treningi

HIIT Ki Time
HIIT Ki Time
15 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
21 min 20 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
13 min 50 sek, Umiarkowany
HomeHIIT
HomeHIIT
12 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
20 min 10 sek, Umiarkowany
HIIT 2
HIIT 2
33 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly Burner

Belly Burner

Intensywny 30 min  
Mikey's Full Body Ripper

Mikey's Full Body Ripper

Intensywny 45 min  
Core   Box or Step, Dumbbell
*E  Core Ball Basics

*E 🔴 Core Ball Basics

Intensywny 17 min  
Core   Stability Ball
Plankercise 2!

Plankercise 2!

Intensywny 11 min  
All Chest, Arms, & Back N Da Gym

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Intensywny 30 min  
Core-e-o

Core-e-o

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe