Trening umiarkowany

Summer CAB

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Cardio Machine

Dodane przez Crystal V

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach cardio

Opis

Once a week . Chest arms and back

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

Moderate Rowing

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Rowing

1 minuta

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

Moderate Rowing

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Moderate Rowing

1 minuta

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

20 minuty

Powiązane treningi

CAB (Chest Arms Back)

CAB (Chest Arms Back)

42 min 38 sek, Umiarkowany

Beginning - Chest/Back

Beginning - Chest/Back

20 min 27 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Monday: Back & Biceps

Monday: Back & Biceps

29 min 36 sek, Umiarkowany

19 min 23 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 godz. 2 min 5 sek, Intensywny

43 min 24 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Dla początkujących

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 min 15 sek, Intensywny

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sek, Umiarkowany

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

August Core

Umiarkowany

50 min

Legs

Cardio Machine

Leg And Butt

Umiarkowany

46 min

Legs

Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step, Cardio Machine

Summer Core

Umiarkowany

29 min

Legs

Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Cardio Machine

Summer Leg

Umiarkowany

27 min

Legs

Chair, Box or Step, Kettlebell, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

CAB (Chest Arms Back)

Umiarkowany

43 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało