Trening umiarkowany

Beginning - Chest/Back

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Back

Sprzęt: Bench, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Dodane przez Tiffany Orrange

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

15 powtórzenia

Cable Crossovers

15 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

15 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

17 min 56 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

56 min 13 sek, Umiarkowany

The Upper Body Annihilation Workout *C

The Upper Body Annihilation Workout *C

58 min 33 sek, Intensywny