Trening intensywny

Arm & chest

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Dodane przez Pk Arthur

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minuty

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

14 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

14 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

14 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 powtórzenia

20 sekundy

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

7 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

7 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

Chest & Triceps

Chest & Triceps

27 min 36 sek, Umiarkowany

36 min 9 sek, Umiarkowany

24 min 54 sek, Umiarkowany

Chest And triceps

Chest And triceps

44 min 30 sek, Umiarkowany

35 min 40 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 godz. 2 min 5 sek, Intensywny

43 min 24 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Dla początkujących

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 min 15 sek, Intensywny

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sek, Umiarkowany

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 godzina, Umiarkowany