Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Core

Vladimir Krašovec
 		    Dodane przez Vladimir Krašovec
Intense
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
100 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
100 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
In and Outs
In and Outs
100 powtórzenia

Powiązane treningi

Intense
Intense
2 min 50 sek, Intensywny
A+
A+
22 minuty, Intensywny
Tuesday
Tuesday
26 min 32 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
6 min 51 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Intensywny
General
General
3 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Core-e-o

Core-e-o

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Widdle the Middle

Widdle the Middle

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Intensywny 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Hard

Hard

Intensywny 23 min  
Core   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe