Trening umiarkowany

All Push

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Jedediah Starr

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Opis

Focusing on the chest. Try adding a diamond one legged dolphin pushup to make it more intense.

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

45 sekundy

Big Reverse Arm Circles

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 25 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

A little bit pushing(V U)

A little bit pushing(V U)

4 min 20 sek, Intensywny

1 minuta, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Maniac

Intensywny

45 min

Core

Exercise Mat

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Chest-Prep

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało