Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs8

Intensywny   54 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Cardio Machine

Steve Jasnosz
 		    Dodane przez Steve Jasnosz
Legs8
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Leg Curl
20 powtórzenia
Leg Extension
20 powtórzenia
Transition
Transition
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Barbell Squats
Barbell Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Squats
Barbell Squats
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Squats
Barbell Squats
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Squats
Barbell Squats
10 powtórzenia
Transition
Transition
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Leg Extensions
20 powtórzenia
Seated Leg Curl
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Leg Extensions
20 powtórzenia
Seated Leg Curl
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Calf Raises
20 powtórzenia
Seated Calf Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Calf Raises
20 powtórzenia
Seated Calf Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Calf Raises
20 powtórzenia
Seated Calf Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Calf Raises
20 powtórzenia
Seated Calf Raises
20 powtórzenia
Transition
Transition
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Treadmill Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
20 minuty
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 minuty

Powiązane treningi

Legs
Legs
30 minuty, Intensywny
Legs (2)
Legs (2)
20 min 28 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
19 min 53 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
24 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
22 min 24 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
30 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
20 min 48 sek, Intensywny
Crossfit At The Box 68
Crossfit At The Box 68
17 min 15 sek, Intensywny
Legs And Abs
Legs And Abs
15 min 3 sek, Umiarkowany
Crossfit At The Box 66
Crossfit At The Box 66
20 min 12 sek, Intensywny
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
17 min 9 sek, Intensywny
Tiny Waist, Thick Hips
Tiny Waist, Thick Hips
29 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Legs

Intensywny 48 min  
Legs   Strength Machine, Barbell
Back/Biceps7

Back/Biceps7

Intensywny 1 h 5 m  
Legs   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Cardio Machine
Shoulder/Abs

Shoulder/Abs

Intensywny 1 godzina  
Legs   Dumbbell, Barbell, Cardio Machine
Abs/Shoulder

Abs/Shoulder

Intensywny 50 min  
Back   Barbell
Bicep/Tricep

Bicep/Tricep

Intensywny 55 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Cardio Machine
Shoulders/Abs

Shoulders/Abs

Intensywny 55 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe