Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Selena Schattauer

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 sekundy

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

25 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

25 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

7 min 48 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

All Of The Above

All Of The Above

8 min 41 sek, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Workout Six

Intensywny

14 min

🅂🅃🄰🄽🄳🄸🄽🄶 🄰🄱🅂 🌞🔥 (kg)

Umiarkowany

4 min

Core

Wall

Work

Dla początkujących

22 min

Full Body

Bench

Standing Office Cardio

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Wall

Morning

Dla początkujących

15 min

Full Body

Steps Cardio Then Arms

Umiarkowany

34 min

Lower Body

Box or Step, Bench, Wall, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało