Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

FLEXIBILITY

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Clair Lewis
 		    Dodane przez Clair Lewis
FLEXIBILITY
Tagi
Treningi Nóg
Opis

For people who want to become more flexible in a short amount of time.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Split
Right Split
30 sekundy
Left Split
Left Split
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cobra
Cobra
25 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
20 sekundy
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
15 sekundy
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
15 sekundy
Jazz Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jazz Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Butterfly
Butterfly
15 sekundy
Handstand
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Handstand
30 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

Flexibility
Flexibility
25 minuty,
Split Flexibility
Split Flexibility
15 min 30 sek, Umiarkowany
Intense Flexiblity
Intense Flexiblity
16 min 45 sek, Intensywny
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 minuty,
Split
Split
3 min 40 sek, Dla początkujących
Flex
Flex
8 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Office Leg Workout

Office Leg Workout

Umiarkowany 3 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Flexible

Flexible

Dla początkujących 6 min  
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe