Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rowing

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Rowing Machine, Jump Rope, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

Leah Peterson
 		    Dodane przez Leah Peterson
Rowing
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Rowing
Rowing
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rowing
Rowing
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Rowing
Rowing
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy
Rowing
Rowing
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Rowing
Rowing
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy

Seria 6: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Burpees
Burpees
50 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 sekundy
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 sekundy
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
40 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta

Powiązane treningi

Hint 1
Hint 1
24 min 40 sek, Umiarkowany
Rowing
Rowing
8 min 30 sek, Intensywny
Rowing Mix
Rowing Mix
14 minuty, Umiarkowany
Indoors Fun
Indoors Fun
20 min 15 sek, Umiarkowany
Rowing
Rowing
31 min 30 sek, Umiarkowany
Rowing CRAZY
Rowing CRAZY
34 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

"Kayak/Canoe"

"Kayak/Canoe"

Umiarkowany 5 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Stability Ball Tone

Stability Ball Tone

Intensywny 20 min  
Core   Stability Ball, Wall, Dumbbell
Stability Ball

Stability Ball

Umiarkowany 15 min  
Core   Stability Ball
Workouts

Workouts

Intensywny 1 godzina  
Full Body   Stability Ball, Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe