Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

upper chest

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Mark Parkhe
 		    Dodane przez Mark Parkhe
upper chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Barbell Incline Bench Press
12 powtórzenia
Barbell Incline Bench Press
12 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Barbell Incline Bench Press
10 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Barbell Incline Bench Press
10 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
Barbell Incline Bench Press
12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Maksymalny
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Maksymalny
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Maksymalny
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest
Chest
9 min 36 sek, Intensywny
Chest
Chest
7 min 18 sek, Dla początkujących
Chest 1-3
Chest 1-3
10 min 12 sek, Intensywny
Chest
Chest
3 min 10 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
14 min 44 sek, Intensywny
Chest
Chest
5 min 36 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relaxing Corpse

Relaxing Corpse

Dla początkujących 3 min  
Ripped Arms!

Ripped Arms!

Intensywny 21 min  
Upper Chest

Upper Chest

Umiarkowany 11 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Chest Press Workout 2

Chest Press Workout 2

Intensywny 6 min  
Upper Body   Dumbbells
Push up 5 set

Push up 5 set

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe